Achtsamkeit zur Trauerbewältigung (digital)

Wir werden uns heute eine Stunde Zeit nehmen und nach einem gemeinsamen Ankommen eine geführte Meditation mit dem Schwerpunkt auf unseren Atem üben. Dabei ist es möglich, den Atem als Anker kennenzulernen und immer wieder in den Moment, in das Hier & Jetzt zu gelangen. Manchmal kann es gelingen, die Gedanken an Vergangenes oder die Pläne für Zukünftiges hierbei in den Hintergrund treten zu lassen und das eigene Sein, in diesem Moment, zu beobachten.

Hierzu brauchst du lediglich einen Ort, an welchem du bequem sitzen kannst. Gerne kannst du dich für diese Sitzmeditation auch auf einen Stuhl setzen, auf ein Bänkchen, oder, wenn es dir entspannt möglich ist, auf ein Kissen am Boden. Natürlich ist es wie immer auch möglich, die angeleitete Übung in der Vorstellung im Liegen mit zu üben, ganz so, wie es sich für dich heute gut anfühlt!

Zum Ende der gemeinsamen Stunde wird es Raum geben, Erfahrungen auszutauschen oder den Abend in gemeinsamer Stille abzuschließen.

Weitere Informationen zu den Achtsamkeits-Abenden gibt es hier.

Zielgruppe: Trauernde nach Tod des Lebenspartners (bis 49 Jahre), Trauernde nach Tod eines Elternteils (18-27 Jahre)

Leitung: Claudia und Claudia

Veranstaltungsort: online via Zoom

Termine: 19:30 - 20:30 Uhr

Kosten: keine

Anmeldung über das Anmeldeformular.